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현재 키 대비 해서 고객님의 체중의 경우에는적정 체중범위가 50~55kg 정도
되시는 것이 맞습니다.따라서 다이어트를 하실 때 몸에 알맞는
방법으로 진행하셔서건강한 체중감량을 하시는 것이 좋은데요,
건강한 다이어트 방법 중 하나는무엇보다도 내
몸이 원하는 영양소를 섭취하는 것입니다.
그 첫번째로는 한식 기반의 다양한 영양소를 섭취할 수 있는 식단입니다.
흔히들 염분을 많이 먹으면 몸이 붓고 살이 찌는 것을 아시기
때문에무염의 식사를 많이 하시는 데요염분의 경우에는
우리 몸에 아예 없어도 저나트륨혈증을 일으킬 수 있어
마찬가지로 몸이 부을 수 있습니다.그렇다면 필요한 것은 일정한 염분량
!현재 작성해 주신 식단 바나나, 우유, 고구마, 토마토,
오이에는 염분이 없기 때문에염분이 들어 갈 수 있는
식사를 진행해 주시는 것이 다이어트에 도움이 됩니다.
두번째로는 염분을 드시더라도 한번에 몰아드시면 안된다는
점아침, 저녁은 위에 말씀주신 것처럼 식사 하시고 점심을 갑자기
염분 섭취 하실 경우에는우리 몸에서는 놀라면서 오히려 먹은 것보다
더 붓게 나타날 수 있습니다.따라서 아침에도 1, 점심에도
1, 저녁에도 1로 일정량을 잡아주시는 것을 추천합니다.이렇게 초반에
1주 반 정도 잡으시다가 그 이후에 운동을 진행하시는
것을 추천합니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
 

 
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