다이어트에 관해서 빨리좀요..ㅜ

 


 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
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다이어트에 관해서 빨리좀요..ㅜ
 
사람마다 체질이 다르기 때문에 몇키로그램이 빠질지를 예상할 수 있는
사람은 아무도 없을거에요그래도 생각하시는 식단이
비정상적이지 않으니 도움을 되실듯 합니다.
아침은 든든하게 드세요(활동량이 많은 시간으로 드셔도 됩니다)
점심은 평식을 드신다면 평소에 먹던 양의 2/3만큼만 드시고
저녁은 탄수화물은 적게 식이섬유와 단백질함량은 높히시고
수분섭취 많이 해주세요.다이어트 하면서 물만 많이
마셔도 굉장히 도움됩니다.저는 하루 3리터 정도의 물을 마시기도
하며 다이어트 했었어요
다이어트 성공하시길 바래요^^
 

 
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